尊敬的家长朋友：

金秋送爽，丹桂飘香。值此祖国华诞之际，谨向您致以节日的问候！感谢您一直以来对我校工作的理解与配合。根据上级部门关于国庆节放假的安排，结合我校实际情况，现将2025年国庆节放假相关事宜告知如下。我们真诚希望家校携手，共同为孩子营造一个安全、充实、有意义的假期时光。

（二）卫生防疫方面

1、加强个人防护：

①科学佩戴口罩，尽量少去人群密集、相对封闭的公共场所；

②避免在树荫、草丛、积水处逗留，户外尽量穿着浅色长袖衣裤，做好蚊媒传染病防控。

2、加强健康监测：做好本人及家庭成员的健康监测，若出现发热、皮疹、肌肉关节剧痛、乏力等不适症状，要及时就医，以免耽误病情。

3、合理作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。合理安排学习时间。同时，减少电子产品的使用时间，保护视力。

4、健康饮食：注意饮食卫生，不吃生冷食物，不购买“三无”食品，防止病从口入。一旦出现腹泻症状，要及时补充水分和电解质，症状严重者应及时就医。

（三）心理健康方面

1、规律作息，为身心充满电

保持规律的作息是维持身心平衡的基石。建议家长与孩子共同制定合理的学习与休闲计划，避免熬夜和过度赖床。稳定的作息有助于维持身体机能和稳定情绪。

2、动静结合，滋养身心

在享受假期闲暇的同时，别忘了让身体动起来，让心灵静下来。家长可以每天安排适量的亲子运动，如散步、跑步、跳绳等，有助于释放压力，提振精神。同时，假期也是提升的黄金时期。推荐亲子阅读《积极情绪的力量》；推荐亲子观影《红船》、《头脑特工队2》。

3、珍惜团聚，温暖相伴

假期也为我们提供了难得的亲子时光。家长可以主动与孩子分享见闻与感受，倾听他们的想法。真诚的沟通是增进理解、强化亲情纽带的最佳桥梁。

4、关照情绪，及时调节

家长可以引导孩子学会觉察自己的情绪变化，当孩子感到焦虑、烦躁或压力时，可以尝试与信任的家人朋友倾诉，或通过听音乐、写日记、深呼吸、适度运动等方式进行调节。

5、理性上网，善用网络

网络是开阔眼界的工具，但也需合理使用。共同商量孩子每日上网时间，避免沉迷虚拟世界，多感受现实生活的美好。

（四）劳动实践方面

1、培养基本生活能力:炒一盘菜、包一包饺子等；

2、做一做家务：打扫家庭卫生、整齐家庭物品等；

3、学科实践运用：做树叶标本、自制葡萄酒等；

4、学一项技能：织毛线围巾或毛线花、维修小电器等

特别提醒：

1、学生参加劳动实践时，请家长全程陪伴，注意用电、交通、人身等安全，做到安全第一。

2、完成劳动实践活动将记入劳动学时，每学期每位同学应完成18个劳动学时。

3、任选一至两项，将实践成果以照片与文字结合或短视频形式交班主任，各年级政教员收集汇总上报学校，学校将评选出优秀作品，并表彰。

（五）仪容仪表方面

请家长提醒孩子整理仪容仪表，男女生均不能穿拖鞋进入校园；穿戴整洁、大方、得体，符合中学生身份，反映青少年学生朝气蓬勃的精神面貌。

1、发型

①男生发型:不留长发，不剃光头(如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明)，不烫发、染发；做到前拉直不扫眉，旁不遮耳。

②女生发型:女同学前额刘海不过眉；不烫发、染发。

2、饰物

①不化妆，不佩戴耳环、耳钉等饰物(如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明)。

②不纹身或使用文身贴纸。不留长指甲，不涂染装饰指甲。

3、服装

整洁大方，进入校园，严禁穿戴奇装异服。

4、修养

①不吸烟，不酗酒。

②讲文明、懂礼貌。

各位家长，孩子的健康快乐成长是我们共同的期盼。国庆假期不仅是举国欢庆的时刻，更是孩子了解祖国、开阔视野、增进亲情的重要契机。衷心祝愿您和家人节日快乐，阖家幸福！愿孩子们在这个假期里感受家国情怀，体验生活美好，收获成长与快乐。

期待假期结束后，我们继续携手，共同谱写孩子成长的新篇章！

绵阳中学实验学校

2025年9月25日